1.做这个操要注意腹部不要放松，要始终保持腹部肌肉紧张的状态，这样即便腿抬高了也能保持平衡。
2.腿高抬时屁股也不要抬起来，这样才能拉伸到腿部的肌肉。
3.每天要做20分钟哦！坚持一个月腿部赘肉会消失很多，肌肉被拉伸长了。
4.这个美腿操躺在床上也可以做，所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM拉！
瘦腿运动图解：
（一）
（二）
（三）
我的日志
最有效的快速瘦腿方法2007-09-17
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